4 x 4, 30-15....

For å få upp flåset, som svenskene sier, må det  min tilstand usedvanlig kjedelig, men absolutt nødvendig, trening til. Intervaller på ellipsemaskin er ikke noe å sette tanna i tapeten og hæla i taket for, men det hjalp helt klart på humøret! Endelig litt svett og anpusten.

I uka som var, skummet jeg igjennom en artikkel i DN aktiv  om intervalltrening , og denne gangen om 30-15. Det var det jeg prøvde idag, etter 20 minutters monoton ellipsing. Hu hei, det var en annen dans ja. Her kunne jeg malt opp og ned om hvor falleferdig man kan bli av mindre enn 20 dagers treningspause, men jeg lar være. The only ay is up!
Denne økta skal definitivt gjentas, og gradvis økes, idag ble det med ca. 12 runder 30-15. Litt masete blir det, å trykke på knapper ustanselig, og det er rart hvor fort de 15 hvilesekundene flyr etterhvert. Men som sagt, helt klart verdt det og min mentale tilstand er ikke lenger på bristepunktet.

Men så var det det da, hva er "best"? Hvilken intervalløkt gir mest? De nevnt i innleggets tittel, pyramide, 800 metere, korte, lange...? Jeg skjønner at svaret avhenger av målet, men hvilke økter bruker den ganske mosjonist når intervaller står på menyen? Og ikke minst, hvorfor?

Tilbake til virkeligheten. Kroppen verker, ikke bare på grunn av det unevnelige uhellet, men også fordi at alt har stagnert og stivnet, fra skuldre til fordøyelsessystem. Personlighetsendingen kan sikkert relateres til div. skumle diagnoser. Dette er virkelig et alter ego jeg helst ikke vil vedkjenne meg.

HVEM spiste alt det der?

Men, det er lys i enden av tunnelen. Ja, hvis rumpa mi ikke kiler seg fast da;-)

Mens vi venter...

12 dager siden siste ordentlig løpetur, på 9. dagen uten annen fysisk aktivitet enn å gå til og fra togstasjonen og opp trappene til kontoret i 5. etasje. Utrolig nok er jeg fortsatt ved mine fulle fem, sett bort fra noen enkeltstående episoder med hysteria, som forøvrig er blitt møtt med en varm(men svært løs) omfavnelse og medfølende ord fra min kjære mann.

Smertene sitter forøvrig såpass godt i, at noe annet enn å spasere til toget er utelukket. Men jeg savner å kjenne svetten renne på panna, hjertet dunke, musklene spenne seg. Jeg savner friheten av å løpe dit bena tar meg, få et friminutt fra jobb og hjem. Jeg savner SATS; jeg savner å instruere til øredøvende dunkemusikk, jeg savner yogaens beroligende effekt på en stresset, stiv kropp. Og om jeg var stiv i utgangspunktet, kan det umulig måle seg hvordan ribbekassen kjennes som nå. Jeg lengter etter å skyte brystet frem og trekke skulderbladene sammen, å høre den befriende knakingen.

I miss you guys!

Men på et mystisk vis, går dagene og ettermiddagene. Der jeg vanligvis ville trukket på meg treninsgklær, legger jeg meg nå på sofaen, ser barna herje rundt, og klarer kanskje å lure dem til å roe seg litt med å lese en bok. Plutselig får jeg sett på nyheter og TV-debatter, og lengselen og vemodigheten over å ikke kunne bevege meg fritt, holdes på en armlengdes avtand.

Men jeg ser fremover. Om noen uker er jeg good to go, och då jäklar!

Berlin marathon 30.9.2012 er klappet og klart, påmelding, så vel som flybilletter og hotell. Og gleden var stor da Marit meddelte at også hun skal være med. Åå, så mange fine lange turer vi skal få i løpet av 2012!

Marit, på vår, hittil, lengste ekspedisjon

Da maraton blir den store satsingen til neste år, må andre ting vike, deriblant triathlon. Men hey, jeg er fortsatt i begynnelsen av 30-åra, jeg har god tid i årene som kommer.

Av annen deltakelse tror jeg det neste år blir:
Fredrikstadløpet, 1/2 maraton (ny PB som i år?)
Sentrumsløpet
Skaubygda (du har ikke løpt i terreng før du har løpt denne)
Nordmarka skogsmaraton, for å kjenne litt på distansen
Birken. Problemet her er at denne går av stabelen 14 dager før Berlin. Jeg har kjøpt deltakelse i dette løpet til mine tvillingsøsken som fyller 40, skikkelig grei lillesøster lissom. Men vi kommer uansett ikke til å løpe sammen sammen alle tre, så jeg tror jeg velger halvBirken for eget vedkommende.

Ser ut som en bra plan? 

Apropos plan, trenger maraton treningsplan/ program. Forslag og ikke minst erfaringer, taes imot med takk!

Og så blir det sikkert et og annet løp her og der, kanskje Skarverennet, men der har jeg stilt uforberedt de to siste årene, så hvorfor endre på det? Dessuten ser det ut til at snøen ikke kommer til å lave ned på denne siden av nyttår, og det passer meg bra!

Snø på FJELLET. Sånn skal det være. Her fra Skarverennet 2011.