Den store løpebølgen er atter en gang over oss. Ikke siden 80-tallet, og knapt nok da, har løpsarrangementer opplevd større pågang. Tenk deg, når jeg stiller til start på Göteborgsvarvet, gjør jeg det sammen med over 50 000 andre!
Løpeforholdene ute er ikke optimale om vinteren. Det er for de spesielt interesserte og ivrige å trekke på seg lagvis med klær, brodder, hodelykt, luftoppvarmer mm og begi seg ut på tur. Noen tyr til tredemølle, men også det krever sitt. Den mentale utholdenheten er nok den som får trent aller hardest mil eller mil inne på et løpebånd.
Nike Training for Runners er en gruppetreningstime for alle, men spesielt utviklet til de som løper eller de som ønker å gjøre det. Fokuset er å bli smidigere, mer fleksibel, sterkere og mer utholdende i løpsrelaterte øvelser og muskulatur. Training for Runners skal inneholde elementer av strenght, cardio, flexibility, core og balance, og man trener i en "arena" med lag gjennom hele timen. I arenaet er det bånn gass! Nøye utvalgte øvelser utføres i intervaller på ca. 2 minutter, med korte pauser imellom.
Jeg har kun prøvd timen en gang, men er overbevist om at dette kan være et godt tilskudd av funksjonell trening for alle. Det er jo ikke til å komme utenom, at skal man bli god til å løpe, så må man løpe! Men litt alternativ trening er heller ikke å forakte. Kroppen bør utfordres slik at den er klar til kamp når vårens løpeutfordringer står for tur.
Løp og prøv på et utvalgt SATS senter nær deg fra 31.01.
I min leting etter noen bilder til dette blogginnlegget fant jeg denne, og synes den passet så bra til ikkesaaperfekt. De skal ha for det Nike, reklame kan de!
