Det ble et hyggelig gjensyn med personlig trener Stefan Oud og SATS Bislett. Uten så mye om og men var det bare å kaste seg på mølla og starte oppvarmingen. Vi ble enige om å legge utgangsfarten litt lavere enn ved forrige forsøk, og det tror jeg var lurt.
Etter 10 min rolig oppvarming var det på med den klaustrofobiske masken, og ytterligere 5 minutter med forberedelser. Selve testen startet i 12,5 km/ t, og tempoet økte til 13,5 før Stefan økte stigningen med 1% for hvert minutt.
Selve testen tok ikke mer enn 8 minutter. De siste to var selsagt de verste, da var farten på 13,5 -14 km/ t og en stigning på 4 %. Melkesyra spredte seg kjapt helt ut i fingertuppene, og det er fasinerende å tenke på hvor ubehagelig det hele føles når det står på. Man vil og vil, men får det rett og slett ikke til. Kroppen skriker ut i protest, og all sunn fornuft tilsier at nå er det nok. Optimisten Stefan gjode sitt aller beste for å få meg til å holde ut enda ett minutt, men den gang ei. Det festligste var jo at med en gang jeg fikk igjen pusten, klarte jeg å lire av meg : " jeg hadde nok klart litt til". Stefan kunne trøste meg med at de aller fleste sier det, men det sitter nok bare i kjeften.
 |
| Her er formen min, svart på hvitt. Eller? |
Uansett, resultatet ble 56,9 ml/kg/min og det er jo slettest ikke dårlig, tror jeg. I følge diverse tabeller er dette et excellent resultat.
Og nå; målretta intervalltrening i 5 måneder og en ny test våren 2011.
Huff det er et pes men det er jo litt moro når man er ferdig og har resultatet i hånda :-) Stå på!
SvarSlett